Всё ИМХО.
Стречинг=правильная растяжка + "памп" на растягивание без компрессии это верно. Бани некоторым (вероятно и в моем случае) противопоказаны. Конкретный спазм (возможно иногда) снимается правильным массажем. Тазобедренные "разогнал" поднимаясь/спускаясь на 5 этаж по 4 или 5 раз в день, офис был без лифта, + спасибо Сереге мотористу за помощь с ремонтом тренажера. Тема прощения (в принципе согласен но не все из 7 заповедей верны) может завести в безвыходное сектантство, где граница? Про "самовыдумывание" слышал, считаю возможным при большом личном тренировочном опыте и точном диагнозе на момент применения. Форум т-м поюзаю, но если пришлешь правильную ссыль (можно в личку) на БФМ и метод Лууле Вилмы - скажу спасибо за упрощение задачи.