Как укротить лень?
Вложение 28256
Каждый человек порой испытывает лень, и в этом нет ничего страшного, если такое состояние длится не долго. А вот когда на протяжении долгого времени вас охватывает нежелание заниматься буквально всем, пора забеспокоиться. Как же заставить себя встать с дивана?
Для начала попробуйте понять, чем именно вам лень заниматься. Обычно лень появляется не на ровном месте, а при отсутствии мотивации. Вам может быть неохота идти на работу, но вы пересиливаете себя, так как есть прекрасный стимул — работа это деньги. Лень выйти из Интернета и сделать зарядку? Зайдите на медицинский форум и почитайте что-нибудь о геморрое, желательно с иллюстрациями, должно неплохо мотивировать. Предположим, что для необходимого действия довольно сложно подобрать весомый стимул или лень несмотря ни на что пересиливает. Попробуйте поощрять себя, сделали уборку в квартире – купите себе давно желанный новый телефон, вынесли мусор – позвольте себе бутылочку пива.
Не пытайтесь сделать все и сразу, попробуйте составлять список необходимых дел на каждый день, не перестарайтесь, если на следующий день вы с тоской будете констатировать, что не сделали и половины запланированного, лень и апатия могут вернуться. Если заставить себя сделать какую-то работу ну совсем не получается, попробуйте оценить действительно ли вам это надо. Только не пытайтесь убедить себя в этом, а честно взвесьте все за и против, может оказаться, что заниматься неприятным делом и не обязательно.
Главное не отчаивайтесь, сосредоточьтесь на успехах. Если что-то не получается, смените не надолго занятие, или передохните. Победить лень легко, главное захотеть.