![Ответ](images/buttons/reply.gif) |
|
27.11.2012, 15:30
|
#1
|
Участник
Регистрация: 01.05.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 157
|
Что стоит съесть, что бы похудеть... или борьба с лишним весом
Я думаю, что каждая девушка (женщина) в своей жизни сталкивалась с такой проблемой как сохранить свою изящную фигуру не во вред здоровью..
![привет](images/smilies/335.gif) Существует масса способов, начиная от популярных диет до изнуряющих физических нагрузок.. кому что нравится..
Что касается меня, то по мере возможности стараюсь побольше двигаться и не вести малоподвижный образ жизни. Например, летом под особенным контролем своей половинки бегаю по лесу в пределах 2-х километров за раз, зимой – плаваю в бассейне..
Пару лет назад была под впечатлением от аргентинского танго.. Ходила с удовольствием на танцы, причем обратила внимание, что танцы лучшим способом влияют на фигуру!
Девушки, а у Вас как дела??
__________________
New Actyon
|
|
|
27.11.2012, 17:01
|
#2
|
Завсегдатай
Регистрация: 02.04.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,380
|
Пивная диета самое то для похудения!
__________________
New Actyon, D20T, 149, АКПП, 4WD, cветло-серый
На клубной карте №15
|
|
|
13.06.2013, 23:53
|
#3
|
Завсегдатай
Регистрация: 12.01.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,087
|
Цитата:
Сообщение от ekx
Пивная диета самое то для похудения!
|
Пивная диета от морщин помогает: два литра пива на ночь и с утра ни одной морщинки!
__________________
SY NA РЫЖИЙ саляраед ЁША акпп 149л/с 2WD, минималка. На карте № 63.
|
|
|
27.11.2012, 17:03
|
#4
|
syclub russia
Регистрация: 16.10.2011
Адрес: Электроугли МО
Сообщений: 9,374
|
Регулярные занятия физкультурой рулят! ![Smile](images/smilies/smile.gif)
__________________
Nissan Pathfinder 3.0D, 231 л.с., АКПП.
Как задача ставится так она и выполняется.
|
|
|
27.11.2012, 17:16
|
#5
|
syclub russia
Регистрация: 16.10.2011
Адрес: Электроугли МО
Сообщений: 9,374
|
А вообще очень хороши подвижные командные занятия спортом: волейбол, баскетбол, футбол, хоккей. Тупо бегать 10-15 км нудно, к этому конечно привыкаешь, но это процесс долгий. У меня за 2 часа футбола "улетает" иногда до 3 кг. Конечно выматываешься как собака, но оно того стоит. Танцы тоже очень хороши. Когда я познакомился со своей женой она занималась в тренажерном зале (качалась) и была ого-го какая. ![:)](images/smilies/198.gif) ![Smile](images/smilies/smile.gif) Но полное прекращение занятий ведет к значительному увеличению веса. Я, например, собираюсь бегать и после своего ухода на пенсию.
__________________
Nissan Pathfinder 3.0D, 231 л.с., АКПП.
Как задача ставится так она и выполняется.
|
|
|
23.09.2013, 22:10
|
#6
|
Местный житель
Регистрация: 04.09.2012
Адрес: Тула
Сообщений: 232
|
Цитата:
Сообщение от Floyd Morisson
У меня за 2 часа футбола "улетает" иногда до 3 кг.
|
Это вода убегает! Ее кстати нужно восстанавливать,выпивая достаточное кол-во жидкости во время и после тренировки!
А в качестве неплохого средства предлагаю скачать на смартфон программу под названием "счетчик калорий" от FatSecret (у кого есть инет в телефоне). И в течении месяца аккуратно заносить в нее кол-во съеденого (там кстати есть удобная фишка - можно штрихкод сфотографировать и он сам через интернет находит каллораж). Когда в ней разберетесь, времени на занесение съеденного тратится где-то минут 5 в сутки (там все очень удобно и продуманно сделано). Так вот этот счетчик очень хорошо влияет психологически, особенно когда вечером разгуливается аппетит - достаточно посмотреть баланс. Если норму по еде недобрал - ешь смело, если перебрал - то чуть-чуть или на завтра планируешь допработу!
__________________
New Actyon, D20DTF, АКПП, 2WD
|
|
|
27.11.2012, 17:31
|
#7
|
Сангёнговодовед
Регистрация: 16.10.2012
Адрес: Москва --> МО
Сообщений: 5,027
|
Я извиняюсь, но мне кажется вопрос надо иначе сформулировать, т.е.
Что не стоит есть ...
__________________
SsangYong New Actyon 2.0 Petrol, 2WD, АКПП, Elegance (C2G2A21), темно-серый (продан)
|
|
|
27.11.2012, 22:44
|
#8
|
Завсегдатай ClubCard
Регистрация: 30.10.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 1,758
|
Наталья так как Ты имеешь возможность бегать открою тебе секрет личных тренеров.Нужно только обзавестись прибором замеряющим пульс,у меня это часы с отдельным датчиком кот.распологается на груди.В интернете можно подобрать. Формула сжигания жира-220 минус ваш возраст и потом умножаем на 60 процентов. К примеру возраст человека не зависимо от пола 30 лет получаем 220- 30=190 умножаем на 60%=114 ударов в минуту это зона наибольшего сжигания жира.С таким пульсом нужно заниматься по 40 минут не меньше 3 раз в неделю ну и соответственно по меньше быстрых углеводов(мучное ,сладкое) Сразу скажу что при таком пульсе Вы будете не бегать а быстро идти.Для мужчин не ждите прироста мышечной массы это только сжигание жировых отложений.
__________________
Был Актион предний привод автомат 200л.с.Теперь Новый Нью Актион блэк дизель ,весь на кнопочках пока 149+л.сElegans + 4×4
|
|
|
28.11.2012, 10:01
|
#9
|
Участник
Регистрация: 01.05.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 157
|
Цитата:
Сообщение от Shekoladd
Наталья так как Ты имеешь возможность бегать открою тебе секрет личных тренеров.Нужно только обзавестись прибором замеряющим пульс,у меня это часы с отдельным датчиком кот.распологается на груди.В интернете можно подобрать. Формула сжигания жира-220 минус ваш возраст и потом умножаем на 60 процентов. К примеру возраст человека не зависимо от пола 30 лет получаем 220- 30=190 умножаем на 60%=114 ударов в минуту это зона наибольшего сжигания жира.С таким пульсом нужно заниматься по 40 минут не меньше 3 раз в неделю ну и соответственно по меньше быстрых углеводов(мучное ,сладкое) Сразу скажу что при таком пульсе Вы будете не бегать а быстро идти.Для мужчин не ждите прироста мышечной массы это только сжигание жировых отложений.
|
Гена, спасибо за научный подход! Обязательно учту на будущее, но вот только от быстрых углеводов никак не могу избавиться... Все время что-то жую подобное..
__________________
New Actyon
|
|
|
28.11.2012, 21:41
|
#10
|
Завсегдатай ClubCard
Регистрация: 30.10.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 1,758
|
Цитата:
Сообщение от Penelopa
Гена, спасибо за научный подход! Обязательно учту на будущее, но вот только от быстрых углеводов никак не могу избавиться... Все время что-то жую подобное.. ![Frown](images/smilies/frown.gif)
|
Наталья НАДО СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ,быстрые улеводы в том числе и шоколад можно спокойно есть но до 12 часов дня за оставшееся время они сгорят.
__________________
Был Актион предний привод автомат 200л.с.Теперь Новый Нью Актион блэк дизель ,весь на кнопочках пока 149+л.сElegans + 4×4
|
|
|
28.11.2012, 19:29
|
#11
|
Banned
Регистрация: 05.08.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 96
|
Цитата:
Сообщение от Korshun
Я извиняюсь, но мне кажется вопрос надо иначе сформулировать, т.е. Что не стоит есть ...
|
Точно так. А не стоит есть то, что не положено по группе крови. Проверено.
Наше предки мудрые были. Бегать, вредно для суставов(ударная нагрузка).
|
|
|
28.11.2012, 21:39
|
#12
|
Завсегдатай ClubCard
Регистрация: 30.10.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 1,758
|
1 Предки не знали о группах крови,2 суставы от ударной нагрузки летят у профи,лучше бегать чем лежать на диване.
__________________
Был Актион предний привод автомат 200л.с.Теперь Новый Нью Актион блэк дизель ,весь на кнопочках пока 149+л.сElegans + 4×4
|
|
|
28.11.2012, 23:19
|
#13
|
Banned
Регистрация: 05.08.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 96
|
Цитата:
Сообщение от Shekoladd
1 Предки не знали о группах крови,2 суставы от ударной нагрузки летят у профи,лучше бегать чем лежать на диване.
|
Так то начало прошлого века предки. Не?
По п.2 летят у всех, особенно если излишний вес.
Худеть бесполезно, если ешь отраву для своего организма. Вес вернётся всё равно.
|
|
|
29.11.2012, 21:14
|
#14
|
Завсегдатай ClubCard
Регистрация: 30.10.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 1,758
|
По п.2 летят у всех, особенно если излишний вес.
Тогда ходьба если слишком большой вес ,но у Пенелопы нет крайности спокойно можно бегать.
Худеть бесполезно, если ешь отраву для своего организма. Вес вернётся всё равно.[/QUOTE]
Зто точно на 100 процентов.
__________________
Был Актион предний привод автомат 200л.с.Теперь Новый Нью Актион блэк дизель ,весь на кнопочках пока 149+л.сElegans + 4×4
|
|
|
28.11.2012, 22:40
|
#15
|
Участник
Регистрация: 02.12.2011
Адрес: москва
Сообщений: 134
|
Я вот летом совершал подвиг. Установку дал такую: минимальное требование после 18.00 не есть, а дальше как получиться. Так вот, самое страшное, как мне показалось пережить 3 дня, а дальше терпеть можно. Постепенно отодвигаешь крайний прием пищи дальше (например до 15.00). Очень помогает занятие физкультурой (бегал вечером трешку). Первые ощутимые подвижки через 5-7 дней. И так за полтора месяца 10-ку. Главное не брать на себя чрезмерных обязательств, потому как, самое страшное это сорваться. Режим надо выбирать на всю оставшуюся жизнь.
__________________
NEW ACTYON AКПП 2WD 149 коней темно-серый Еleganсе
|
|
|
28.11.2012, 22:42
|
#16
|
Участник
Регистрация: 02.12.2011
Адрес: москва
Сообщений: 134
|
Забыл добавить - удачи! И еще старое правило: один день очень тяжело, месяц - легче, всегда - в радость. В общем, как то так.
__________________
NEW ACTYON AКПП 2WD 149 коней темно-серый Еleganсе
|
|
|
28.11.2012, 22:51
|
#17
|
Завсегдатай ClubCard
Регистрация: 30.10.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 1,758
|
Слишком быстрое похудании опасно одним ,как только начинаешь расслабляться килограммы с удвоенной силой набираются обратно.То есть смысл в том что медленно худеешь-медленно набираешь .Или уже принимать как стиль жизни новые правила.
__________________
Был Актион предний привод автомат 200л.с.Теперь Новый Нью Актион блэк дизель ,весь на кнопочках пока 149+л.сElegans + 4×4
|
|
|
![Ответ](images/buttons/reply.gif) |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
|
|